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Nuestra biología -y la de todos los seres vivos- opera bajo 2 programas opuestos y complementarios: programa diurno y programa nocturno.
- Programa diurno: Durante los 3.600 millones de años que tiene la vida, la luz azul del Sol cada mañana puso en marcha este programa. En todo ese tiempo, inabarcable para la mente humana, no hubo manera de desconectarse de la Naturaleza. Por tanto, este programa se forjó robusto en el ADN de cada criatura viviente. Gracias a él, y gobernado por la luz azul solar desde afuera y los ritmos circadianos desde adentro, nuestro cuerpo puede pensar activamente (el mayor gasto energético diurno es para los procesos cognitivos), metabolizar comida, elevar la presión arterial y la temperatura para el movimiento y el ejercicio, regular todas las hormonas diurnas y un largo etcétera. Muy importante: el programa diurno hace que nos oxidemos y nos estresemos de forma evolutiva (hormesis).
- Programa nocturno: Cuando el Sol se va, la falta del azul solar indica a nuestro cuerpo que debe activar este programa encargado del mantenimiento y la reparación celular. Podemos compararlo con cocinar para 4 personas cada día dejando la cocina sucia (programa A). A nadie se le ocurre no limpiarla por la noche (programa B) para que al día siguiente todo pueda volver a repetirse.
Te lo ponemos claro: si cuando se va el Sol no utilizas luz roja en tu casa o pones gafas rojas que bloqueen la luz azul, jamás podrás “limpiar la cocina”. La cocina son tus arterias, tus neuronas, tus barreras de la piel (cáncer de piel), intestino (intestino permeable), hematoencefálica (no quieres esta barrera permeable)… etc. La luz roja hace que todo esto que gobierna la melatonina sea posible mientras te permite alargar tus días artificialmente sin daño. Sobre todo en invierno.
La melatonina gobierna la autofagia y la apoptosis y este programa nocturno en general. El problema de las arterias coronarias es la falta de programa B. Igual que el cáncer y el Alzheimer. La luz roja te permite continuar con tu vida sin pasar por las enfermedades modernas. Esto es biohacking real y no pseudociencia, y también presenta beneficios cuando la utilizamos durante el día.
10 comentarios en “¿Por qué luz roja por la noche?”
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El COB se puede usar una vez que ha oscurecido al llegar a casa después de jugar al padel?para zona rodilla? Y terapéutico facial, que es lo mejor?en que modo? Gracias!!
Entonces cuando el sol se pone usar la lámpara, no rompe los ritmos circarianos?
Mi sentido común m decia k si
Hola buenas noches.
Tengo una pregunta. Cualquier lampara que emita luz visible roja sirve ?
Gracias a esta COMUNIDAD he aprendido que el RESPONSABLE de las enfermedades modernas NO es el AZÚCAR sino el AMBIENTE DE LUZ!!! GRACIAS 👌👌👌👌
Por la noche en mi habitación solo debo encender la luz roja (cob) o debe ser junto con las luces infrarrojas?
Por cuanto tiempo recomiendan , antes de dormir ?
Lizandro. El COB contiene todas las longitudes de onda tanto del rojo como el infrarrojo. Los satélites son los que son rojos los que se ven infrarrojos los que parece que están apagados. Por la noche si quieres ver en casa puedes poner lo que tú quieras y bajar la intensidad si es una de nuestras lámparas. Yo la tengo encendida con el 80 % de intensidad por la noche al completo.
Si por alguna situación , después de estar con luz roja en la habitación , debo salir a otra parte de la casa donde hay luz azul por un tiempo de 5 min , y luego regreso a la habitación , cuánto tiempo debo estar en contacto con la luz roja para volver a estar en sintonía o para deshacer el efecto de la luz azul. Disculpen si por ignorancia estoy formulando mal la consulta .
Gracias.
Siempre que estás bajo luz azul artificial tus mitocondrias no pueden transformar la energía que necesitan. Depende de ti cuánto tiempo al día pasas bajo la luz azul artificial. La luz roja debe estar todo el tiempo. Siempre que falte estaremos siendo antinaturales.
Exacto!! Sol y oscuridad. Luz roja por la noche y por el día también en interiores. A quitar los focos de luz blanca (azul) y pasarlos a roja. Ojo con el foco del refrigerador. En la oficina una lámpara de luz roja también prendida todo el día de trabajo. Filtro rojo para pantallas de compus, tableta, tvs y celulares. Info muy práctica y útil. Gracias!
Yo, si abro la nevera voy con las gafas rojas, para filtar la luZ blanca.
En el resto de casa he puesto luces rojas que enciendo cuando se va el sol.